Menu
Aishah Amin
  • Home
  • About Me
  • Blog
  • Contact Me
Aishah Amin

Lemak Visceral Turun Dari 12 ke 4 (dalam 2 minggu)

Posted on May 22, 2017July 1, 2017 by admin

Nur Sumiyah adalah antara peserta Fit & Cun yang berpuas hati. Jom kita tengok testimonial nya.

Hasil 2 minggu selepas buat health check, Fit & Cun Detox Program & eat clean.

Sebelum (06.05.2017):
Berat – 57.9kg
Body Fat % – 39.1
Visceral Fat – 12

Kalau ikutkan BMI, berat tu dah nak menghampiri Obese. And ofcourse secara logiknya kandungan lemak berkepul-kepul banyak dalam body. Dan antara tempat yang dia berkumpul adalah dikawasan organ, which is kita panggil Visceral Fat – yang mana level paling optimum adalah 1-9.

👉 mine was really baaaad 😢

So, selepas pula (21.05.2016):
Berat – 56.6kg
Body Fat % – 32.6
Visceral Fat – 4.5

Well, berat memang turun siket je 😢 Tapi, untuk permulaan ni fokus utama adalah lemak jahat dalam badan. Alhamdulillah Fat % dapat turun dengan ketara, dan ofcourse perkara yang menggembirakan adalah Visceral Fat 4.5.

👉 syukurrrr 😁

Kejap lagi nak puasa. Pelung yang bagus untuk perbaiki kesihatan. Sebab, puasa adalah cara Detoks secara semulajadi.

Perut anda dah ready? Hee 😁

**********
UPDATED
**********

Macam mana nak turunkan nombor-nombor tak baik ni dalam masa 2 minggu?

Ok, kat sini ada tipsnya.

1. Reset minda
– Seminggu sebelum saya decide nak ubah diri ni, saya selalu nasihatkan diri yang Obese ni bukan perkara baik. Lebih banyak kesan buruk dari baiknya terutama kesan dalaman yg kita tak nampak. Jadi, set kan minda kita untuk hidup lebih sihat & gembira.

2. Kumpulan sokongan
– Sekarang ni macam-macam program kesihatan yang dianjurkan baik dari kerajaan, sektor swasta ataupun NGO. Saya pilih kumpulan sokongan yang paling mudah – iaitu menyertai Program Fit & Cun dibawah kelolaan Aishah Amin Program selama 30hari, kami diberikan coaching tentang detoks, pemilihan makanan utk eat clean, senaman dan info2 kesihatan. Ada group support ni la yg buat kita bersemangat & konsisten 💪

3. Potong gula
– Gula baik untuk tenaga. Tapi gula yang berlebihan yg tidak digunakan akan mendorong anda untuk lapar cepat dan membina lemak. Tu yang asyik nak makan saja tu. Lebih baik ambil gula dari bahan semulajadi seperti kurma, madu, tebu & buah-buahan.

4. Elakkan processed/junk food
– Ini memang tak baik. Terlalu banyak bahan pewarna, flavor yg membina toksin dalam badan. Please detoks ok.

5. Disiplin
– Sebenarnya, kalau nak turun berat badan, perkara paling utama adalah makan banyak kali tetapi disiplin. Makan pula mestilah yg berkhasiat. Jangan biarkan perut lapar berbunyi2. Sebab bila perut lapar/kosong kebarangkalian untuk makan lebih dari perlu memang tinggi. Jadi, makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang.

Saranan Waktu makan:
– 8 pagi sarapan
– 10 pagi snek
– 1 petang lunch
– 4 petang snek
– 7 malam dinner

Ok, semoga bermanfaat & cubalah ya!

  • detoks
  • kurus tanpa bersenam
  • mommy fit
  • moms fitness
  • mudah kurus
  • rahsia kurus
  • resipi diet eat clean
  • selepas bersalin
  • senaman
  • senaman mudah
  • senaman untuk kurus
  • senaman untuk mama
  • senaman untuk perut buncit
  • testimoni kurus
  • tips kurus
  • Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Social

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • Google+

    Recent Posts

    • The Big 4-0, Scary much?
    • French, anyone?!
    • Kesihatan Mental : 5 Sebab Diet Rendah Karbohidrat Sangat Berkesan
    • 5 tips mudah untuk Healthy Low Carb Grocery Shopping
    • Macamana saya stay bawah 20g karbohidrat seharian

    Recent Comments

    • Uji Rosli on 6 Sebab Berat Tak Turun Walaupun Berdiet
    • iz on 6 Sebab Berat Tak Turun Walaupun Berdiet
    • scryde.ru on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam
    • admin on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam
    • admin on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam

    ENTRI

    January 2021
    M T W T F S S
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    « Oct    

    Subscribe to Blog via Email

    Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 7 other subscribers

    Archives

    • October 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • December 2018
    • June 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • December 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016
    • June 2016
    • May 2016
    • April 2016
    • March 2016
    • February 2016

    Meta

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
    ©2021 Aishah Amin | Powered by WordPress & Superb Themes