Menu
Aishah Amin
  • Home
  • About Me
  • Blog
  • Contact Me
Aishah Amin

Cadangan Jadual dan Menu Kurus

Posted on December 8, 2016 by admin


πŸ•–7 pagi : telur dadar digoreng dengan minyak zaitun + sayur sayuran

βœ”οΈNote : pastikan makan secepat yang boleh lepas bangun pagi supaya metabolism badan terus cergas

πŸ•™10 pagi : serbuk protein blend dengan 1/4 cawan susu segar dan sebiji pisang dan sesudu oat

πŸ•1 tengahari : nasi 1/4 piring, sayur 1/2 piring dan ikan sebesar tapak tangan
πŸ•“4 petang : satu pek biskut oat (tanpa gula) dan sepotong buah tembikai πŸ‰

πŸ•–7 malam : nasi 1/4 piring, sayur 1/2 piring dan ikan/ayam sebesar tapak tangan.

Setiap kali makan – minum 2 cawan air kosong.🍡🍡

Nak banyak lagi tips macam ni? Join projek makeover 30-hari Fit & Cun so anda tak lagi berdiet dan gagal. Wajib kurus tahun 2017!

  • cepat kurus
  • kurus cantik
  • kurus lepas bersalin
  • kuruskan badan
  • tips kurus
  • Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Social

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • Google+

    Recent Posts

    • The Big 4-0, Scary much?
    • French, anyone?!
    • Kesihatan Mental : 5 Sebab Diet Rendah Karbohidrat Sangat Berkesan
    • 5 tips mudah untuk Healthy Low Carb Grocery Shopping
    • Macamana saya stay bawah 20g karbohidrat seharian

    Recent Comments

    • Uji Rosli on 6 Sebab Berat Tak Turun Walaupun Berdiet
    • iz on 6 Sebab Berat Tak Turun Walaupun Berdiet
    • scryde.ru on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam
    • admin on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam
    • admin on 6 Tips Untuk Mommies Yang Malas Bersenam

    ENTRI

    January 2021
    M T W T F S S
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    « Oct    

    Subscribe to Blog via Email

    Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 7 other subscribers

    Archives

    • October 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • December 2018
    • June 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • December 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016
    • June 2016
    • May 2016
    • April 2016
    • March 2016
    • February 2016

    Meta

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
    ©2021 Aishah Amin | Powered by WordPress & Superb Themes